徹子の部屋 ＜柳沢正史＞黒柳も興味津々！最注目の学者が“快眠術”を（2024/04/12放送分）

＜柳沢正史＞黒柳も興味津々！最注目の学者が“快眠術”を／世界的な学術賞と言われている「ブレークスルー賞」の2023年の受賞者にも選ばれ、今世界が最も注目する睡眠学者・柳沢正史さんを招き「眠り」についてお聞きする。日本は世界一「寝不足」の国という研究結果が出ている。寝不足が続くと体にはさまざまな不調が。柳沢さん曰く、睡眠は毎日「必要量」を確保することが大事。では自分に必要な睡眠の量はどうすればわかるのか？さらに「質の良い睡眠」を確保するにはどうすればよいのか。また、夜中に目が覚めてしまった時の対処法は？など、わかりやすく解説。興味津々の黒柳は真剣にメモを取りながら聞き入る。一方の柳沢さんも、黒柳の睡眠に興味を。3つの質問で黒柳の睡眠を検証する。妻も大学教授で、3人の娘がいる。娘の話をする時の柳沢さんは、学者ではなく、一人の父としての顔になる。